4 miesiace

4 miesiące masy, 2 miesiące redukcji, najpierw długie estry 1-16 enan 250mg e4d 1-20 bold 500mg e4d 17-24 prop 100mg eod 18-25 winstrol 25mg ed

Poprawiam DNI TRENINGOWE 1 .śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 75g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, druga z zółtym serem 50g, z masłem, chleb zwykły 100g) - jabłko 3.trzeci posiłek [...]

.śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 75g // DAJ 30g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, druga z zółtym serem 50g, z masłem, chleb zwykły 100g) // DAJ RAZOWCA - jabłko 3.trzeci posiłek [...]

Tez robiłem redukcje tyle, że ze 102 kg na 83, ale nie w 4 miesiące a 4 lata, no nie całe 4.

Helloł z pracy. Nie było mnie 4 dni - a wyglada jakby mnie 4 miesiące nie byłi ;-) Zastanawiam się, czy otwierac szafę, czy mnie lawina przysypie ;_d Dobrze, że jutro sobota.

Przepraszam..juz pisze. Cel masa i sila. Kreatyne bralem 5 lat temu jak cwiczylem ale to tak raczej for fun. 1 cykl. Obecnie cwicze 2 miesiace...chce kupic kreatyne teraz bo jestem w kraju ale wziasc ja dopiero za jakies 4 miesiace. W Irlandii odzywki do tanich nie naleza. Dieta jest na oko. Jem wszystko co trzeba tylko nie licze dokladnie gramow [...]

2 lata temu miałam 6 razy w roku anginę ropną i 4 razy rodziłam kamienie, zaraz potem przytyłam 20kg a w zeszłe pół roku dodatkowe 5kg, miałam unieruchomioną nogę w sumie na 4 miesiące, bo 2 razy podchodziłam do kursu prawa jazdy i mi się naderwały więzadła skokowe od sprzęgła, a rok temu kaszlałam jakieś 110 dni, bo chwyciłam koklusz. Jeśli [...]

Witam robiłem przez 4 miesiące mase Faktycznie przez te 4 miesiące nabrałeś tyle masy mięśniowej że masz w czym rzeźbić %-)

Zastanawiam się nad właściwym dla mnie poziomem estradiolu. Poziom tst mam mniej więcej ustalony, ale E2 kompletnie nie ogarnięte. Wyniki z przeszłości bardzo rozbieżne. W najgorszym okresie (przed HCG): tst 323 ng/dl, E2 - 27 pg/ml 4 miesiące po odstawieniu HCG : tst 700 ng/dl, E2 - 50 pg/ml Rok temu: [...]

To ja może się wypowiem dziś skończyłem 5 miesiąc ćw i przez cały ten czas ćwiczyłem bez planu ale z planem . Plan był taki żeby ćwiczyć dla przyjemności i jako tako poprawić wygląd choć tragedii nie było . A JAK ćwiczę INTUICYJNIE - przeczytałem o fbw , splicie ,hst , przejrzałem atlas ćwiczeń , dowidziałem się mnie więcej ile serii ile powtórzeń [...]

NA filmiku Skubola widać, że autor posiada staż 4 miesiące Te wszsytkie ruchy takie jakieś rwane i mało płynne. Ewidentnie widać, że jeszcze nie wyrobione ;) Ale mimo wszystko oba filmiki bardzo ładne :) Skubol, podaj soundtrack do twojego filmiku bo pierwsza piosenka mi się podoba, drugą też nie pogardze :P Oczywiście SOG-i dla zwyciężców! [...]

meraviglia, może dlatego, że byłam chwile w crossficie ;-) Jednak przez najbliższe 4 miesiące planuje większy nacisk na biegi. Zapraszam, więc tu i też będę odwiedzać :-) ---------------------------------------------------------------------- 18.01.13 DNT ---------------------------------------------------------------------- 19.01.13 Bieg spokojny [...]

meraviglia, może dlatego, że byłam chwile w crossficie ;-) Jednak przez najbliższe 4 miesiące planuje większy nacisk na biegi. Zapraszam, więc tu i też będę odwiedzać :-) Dziękuję, jesteś dla mnie biegowym wzorem na sfd, więc powoli usiłuję bliżej zapoznać się z Twoim dziennikiem :-) I popieram - tereny piękne! Zupełnie inaczej biega się w takiej [...]

Coś mało zrzuciłeś. A 4 miesiące redukcji to kat dla organizmu. Personalnie podbiłbym kcal na 3-4 tygodnie i po tym okresie wrócił do redukcji.Być może z innym,bardziej dostosowanym pod Ciebie,modelem żywieniowym.

siema siema;-) Kliczko K.O od razu niech robi..ewentualnie niech go nap*****la że 4 miesiące po walce bedzie jeszcz czuł konsekwencje swojego śnieciowatego wybryku %-)

Czesc Michail witam cie i chcialbym cie serdecznie pozdroffic .... 3-miasto Gora.. :) Wiec tak moj staz treningowy to hmm..4 miesiace ostatnio mialem przerwe 3 tygodnie... moim zdaniem chyba ide do 2 gr poczatkowej poniewaz mam juz za soba 4 misisace przemyslanych treningoff i dobrze mi poszlo po 2,5 misiaca cwicze poszlo mi 32 kg na lawie z 68 do [...]

Prolka prosto z apteki. Nie wiem jak na to zareaguje stąd mała dawka na początku. Jasne że mogę przedłużyć. To 2 miesiące na redu i 2 na masie może być? Dorzucić metke lub winko na masie? I jeszcze jedna sprawa bo cięzko znaleźć na ten temat jakiekolwiek info na sfd i w necie. Chce razem z teściem brać finasteryd w dawcę 1mg ed bo boję sie o [...]

4 miesiace bedziesz na gerze jechal bez przerwy?

To sobie wyobraź, ze moja znajoma wyjechala do Indii spiewac na ulicy bedac w 3 miesiacu ciazy i przesiedziala tam w warunkach polowych nastepne 4 miesiace i byla bardzo zadowolona i swietnie sie czula , teraz wraca tam z dzieckiem co roku. Bardzo dobrze na nią wpływa atmosfera brudu i braku higieny

Za 4 miesiące wrzucę tutaj podobne swoje .